L’influence de la Lune sur le sommeil
La lune peut engendrer des effets sur la qualité de notre sommeil et notre humeur. La principale cause étant la lumière bleutée de la Lune qui gêne la production de mélatonine. Nous vous aidons à t...
Chaleur et sommeil : comment mieux dormir l'été lorsqu'il fait chaud ?
Sommaire Été, chaleur et sommeil perturbé Pourquoi les fortes chaleurs nuisent-elles au sommeil ? Nos conseils pour survivre aux nuits estivales · Privilégier une alimentation légère et bien...
Pourquoi fait on des cauchemars ?
Sommaire Qu’est-ce qu’un cauchemar ? Quand apparaissent les cauchemars ? Une nécessité pour le cerveau ? Comment se rendormir après un cauchemar ? 1. Qu’est-ce que le "cauchemar" ? Un cauchem...
Les avantages à dormir avec un oreiller entre les genoux
Parce que cette solution n’est pas réservée qu'aux femmes enceintes avec un leur coussin de grossesse, car oui il est bénéfique pour tout le monde ! Réel allié pour lutter contre le mal de dos, l’o...
Blue Monday : Le jour le plus déprimant de l’année ? 3 conseils pour survivre à cette journée !
Le lundi est rarement le jour préféré de la semaine. Fini le week-end, retour au travail ou à l'école… Mais le lundi 17 janvier, appelé “Blue Monday”, est apparemment le pire ! On le considère même...
Découvrez les bienfaits de la méditation
La méditation présente de nombreux bénéfices lorsqu’elle est pratiquée quotidiennement. Découvrons ensemble ses bienfaits sur votre sommeil.
La sieste : l'essayer c'est l'adopter!
Vous êtes sujet aux insomnies ? Vous avez des difficultés à vous endormir ?Découvrez les différents bienfaits de la courte sieste, ainsi que ses solutions de remplacement.
